1,5 TIME

22.04.2014 // kl.12:43 // Trening // Ingen kommentarer

Jeg har nettopp vært på Stamina HOT - Tromsø i 1,5 time! :-D

Først var jeg med på en 30 minutters gruppetime med spinning. Etter det var jeg med på en 30 minutters gruppetime med styrkeøvelser. Helt til sist tok jeg noen styrkeøvelser selv i salen, før jeg tøyde raskt ut. (Jeg skulle gjerne fått tøyd ordentlig ut og slappet helt av, men selvfølgelig ringte det noen som ikke tok hintet...hehe.)

Det var deilig å trene igjen!!!

Men én ting er sikkert; jeg trenger å få lagd meg et nytt program når det gjelder styrketreningen. Jeg har enda det samme gamle som de lagde til meg for et par år siden! Greit, nå trente jeg ikke så mye i fjor akkurat, men jeg tror at et nytt og annerledes program (samt å delta på gruppetimer) er det jeg trenger for å BLI i trening denne gangen!

Åååååh, deilig å føle at jeg er tilbake igjen!!! :-D Og det håper jeg virkelig at jeg er nå!

FULL STOPP

06.04.2014 // kl.21:24 // Vektnedgang // 3 kommentarer

"Heia, bloggeeeen!"

Her er det null liv! Jeg er i live altså, men bloggen er øde og forlatt.

Jeg sliter utrolig med å få det mentale med på en varig vektnedgang og endring i matvaner -- hvordan har dere snudd om på "fat person"- og trøstespise-mentaliteten? Jeg ser ikke ut til å få det til!

I september i fjor var jeg nede på 82,7 kg - endelig var jeg ikke langt unna å veie under 80 kg igjen - men jeg kom meg ikke under 80 kg. I dag veier jeg nesten 90 kg igjen!!!

Nå får jeg ikke trent for tiden, har ikke trent på masse måneder. Om dette kun var problemet skulle jeg vel holdt vekta stabil, noe jeg ikke gjør, ergo er matvanene helt på bærtur!!!

Noen tips og råd til ei fortvila jente???

What to do!

08.03.2014 // kl.22:39 // Generelt // Ingen kommentarer

For at det her skal føles ekte ut for mæ når æ skriv det, så velge æ å skrive det på dialekt. Æ føle at det blir mer ekte, og virkelig - og æ har behov for litt ekte virkelighet akkurat no!

Koffår e det sånn at de tingan man har løst til å gjøre føles så skummel ut? E det kun fordi æ har to onga æ e aleina med eller hadde det vært skummelt om æ hadde vært aleina også? Æ e jo ikke dum, æ vet jo at alt kreve litt planlegging når man har onga. Mitt liv kreve no i hvert fall det.

Men tilbake til det som e skummelt.

Skal man la være å prøve på en ting bare fordi det føles skummelt ut? Hvis æ lar være å ta en sjanse, hvis æ fortsette å ha ting som dem e no, så vil vel ingenting forandre sæ? Ikke til nåkka bedre heller?

Æ vet at ting vil bli litt tungt og vanskelig i bynnelsen, det vil kreve tid å bli vant, men e det kanskje en billig pris å betale for å kanskje få ting i livet litt mer som man vil ha det...?

Æ har to onga, en liten en på to år og ei litt større ei på ni år, og alle valg æ tar har nåkka å si for dem også - i større eller mindre grad. Men forandring treng vel ikke å være galt? Dem sir jo at forandring fryde. Men så va det den her skumle følelsen; ting e skummelt fordi det e ukjent, nytt, langt unna, annerledes... Mye kan være skummelt. Ka skal æ gjøre med den følelsen? Æ mene sjøl at æ e et veldig følelsesrikt og intuitivt menneske (ikke alltid like mye, eller på rett tidspunkt!), og bør æ ikke følge det "min indre stemme" fortell mæ at føles rett ut å gjøre for mæ og min lille familie? Det e jo våres liv, ikke andre sitt.

Rompa er mentalt stuck i sofaen!

23.02.2014 // kl.09:45 // Trening // Ingen kommentarer

I dag skal jeg dra på trening, Bodypump er planen -- og den skal gjennomføres!

Det er så utrolig tungt å komme seg på trening for tida. Ting generelt er tungt. Det er som om jeg er stuck i sofaen...

Planen er å i alle fall dra å trene i dag, så håper jeg at ting kommer seg. Jeg skal i hvertfall jobbe for det!

TRENING

05.02.2014 // kl.02:00 // Trening // 2 kommentarer

Hei!

Nå håper jeg at jeg endelig er kommet igang igjen når det gjelder treninga. Jeg var på trening både i går og i dag, og planen er å trene noe i morgen også (om kroppen lar meg)! :-)

OPPSKRIFTEN ER ENKEL

14.01.2014 // kl.05:42 // Vektnedgang // Ingen kommentarer

God morgen! :-)

Jeg prøver å komme meg back on track når det gjelder vektnedgangen. Det kan ikke bare være "slanking", da vil jeg gradvis legge på meg igjen. Det jeg er nødt til å gjøre er å endre tankegangen rundt og forholdet mitt til mat.

Selve oppskriften for å gå ned i vekt er enkel:
- Spis mindre kalorier enn du forbrenner. Altså, ligg i kaloriunderskudd.
- Begynn å rør deg litt mer enn du gjorde før. Omså bytt ut bilen med føttene når du skal på butikken. Små endringer kan hjelpe mye på, spesielt om de har selskap av flere små endringer.
- Spis sunnere og slutt med småspising.
- Få nok søvn (og kanskje prøv å ikke stresse for mye).
- Drikk vann!

For noen er det sikkert nok å gjøre små endringer på kostholdet. For andre kreves det kanskje større endringer.

En skritteller, enten som app på telefonen eller som duppedings rundt armen, kan være greit å ha. Det hjelper ikke å telle treningen om man sitter i ro hele dagen. Jo mer stillesittende din jobb og hverdag er, jo mer er du nødt til å røre deg.

Mange småspiser ofte og lett om kvelden. Prøv å gi deg selv litt tid til å tenke om du virkelig vil ha noe å tygge på, ofte går lysten over. Ellers kan man faste på dagen i steden for kvelden (periodisk faste). Jeg tror det er lettere å ty til småspising om kvelden enn om dagen.

Jeg tyr lettere til småspising om kvelden enn om dagen.

Vi er alle forskjellige og må finne endringen(e) som passer oss, vårt liv og vårt skjema. Det er mange metoder, men i bunn og grunn så kan det ofte holde med punktene over.

Når det gjelder matinntaket så er vi ofte ikke klar over hvor mye vi faktisk spiser i løpet av én dag. Skriv ned ALT du spiser i løpet av en uke, så får du se. Mengde mat og mengde mat per måltid kan ofte justeres på!

Jeg skal gå ned min. 6 kg før påske. Dette tilsvarer ca. 0,5 kg i uka (litt mer), men jeg har ikke 0,5 kg som ukesmål. Jeg skal derimot ha en nedgang på minst 0,4 kg hver uke. Dette er et overkommelig mål, og ikke for langt å strekke seg etter heller. Ukene er ulike, men jeg kan uten tvil komme i mål om jeg spiser færre kalorier enn jeg bruker, mindre porsjoner, sover godt, drikker nok vann og rører meg mer. Før bursdagen min 19.juli skal jeg ha gått ned minst 13 kg.

Hva er ditt mål? Trenger du hjelp må du gjerne kommentere her eller sende meg en mail på bethebestversionofyou@hotmail.com - ofte er man også sterkere om man har noen å stå med! :-)

YOGA

05.01.2014 // kl.20:42 // Trening // Ingen kommentarer

Hei!

Jeg dro på trening i ettermiddag litt usikker på hva jeg skulle trene. Valget endte opp på yoga, i siste liten.

Jeg har aldri prøvd yoga før, men tror at det er noe jeg kan ha godt av.

Yoga-instruktøren var syk eller noe, og pilates-instruktøren måtte steppe inn. Hun tok noe yoga og noe pilates. Jeg kjente virkelig at magen min ikke er klar for pilates, hehe, det var tungt.

Yoga var...rart. Om jeg går flere gang så vil jeg nok få bedre utbytte av timen, når jeg vet litt om hvordan de ulike øvelsene er. I dag var jeg helt blank. På en øvelse holdt jeg på å få latterkrampe! Vi lå i ei stilling som det føltes ut som om jeg hadde ramla inn i! Det var i alle fall sånn jeg følte det og følte at det så ut. Hahaha. Jeg måtte konsentrere meg hardt for ikke å le høyt. Jeg lå der å rista og prøvde å ikke le høyt. Så skulle vi gjøre det samme andre veien. Man skulle tro at jeg ville klare det uten å le nå, sant... Nei da, jeg måtte konsentrere meg like mye som første gangen mens jeg lå å rista og prøvde å ikke le høyt!

Aiaiai...

Noen som har prøvd yoga og reagert sånn som meg på en eller flere av stillingene?? :-P

Nå skal jeg se om jeg ikke får lagt ungene. Jeg har hatt en litt annen, løsere døgnrytme i juleferien...og det angrer jeg på! Det blir jeg ikke å gjøre igjen!!! Lillingen er tilnærma umulig å legge, og da blir storesøstra likedan...............

MORGENSTUND ER GULL IGRUNN

05.01.2014 // kl.01:00 // Trening // Ingen kommentarer

Hehe. Jeg fikk ikke til å sove natt til i dag, og siden jeg kun hadde dattera mi på ni år hjemme og treningssenteret er 3 min unna leiligheten min, dro jeg likegodt på trening. Klokken 05.15 om morgenen! Jeg har ALDRI vært våken for å gjøre noe fornuftig så tidlig før (og det blir nok ikke å skje igjen), men det var deilig! Det var ingen andre enn meg der og jeg kunne trene hva jeg ville og bare drite loddrett i hvordan jeg så ut under øvelsene! Hehe. Det er ikke det at jeg bryr meg så veldig mye om det - jeg er der for å TRENE - men allikevel så vil jeg f.eks ikke slappe helt av i magen. Min mentale sperre............

Tilbake til treningen.

Jeg trente i en time: veldig rask oppvarming, styrketrening (gikk mest på overkropp og core) og en liten gerilja kardio som avslutning.

Det føles nesten ikke ut som jeg har trent I DAG, det virker så lenge siden at jeg tenker det må ha vært i går... Haha.

Nå skal jeg prøve å sove, krysser fingrene for at det går kjempebra! ;-)


Når bruker du å trene? Det var jo deilig å være alene i roen, spesielt når jeg tøyde ut! :-)

God natt :-*

TRENING

04.01.2014 // kl.01:40 // Trening // 2 kommentarer

Hei i natten :-)

Planen for morgendagen er boxing bag kl 10 etterfulgt av tabata kl 11 - noe som tilsvarer 1,5-2 timer trening. Det skal bli deilig! Jeg har gangsperre etter gårsdagens styrkeøkt, men regner med at boksinga løsner litt opp i den slik at jeg kan gjennomføre tabata...? Hehe.


Noen andre som skal trene i morgen, og hva?? :-)

God natt! Søvn er også veldig viktig ;-)

BACK IN BUSINESS!

02.01.2014 // kl.23:52 // Vektnedgang // Ingen kommentarer

Åååå, jeg føler jeg har fått litt håp og drivkraft igjen - en skikkelig god følelse!

2013 var et tungt år, av flere grunner. Ikke tok jeg av meg heller, tvert i mot så la jeg på meg! Jeg gikk ned litt ila hele året, men de kiloene og flere kom tilbake.

Nå har jeg som sagt øverst, fått et nytt håp. Et håp om at jeg skal "fikse" meg selv dette året, bruke tid på å gjøre meg selv frisk og nå målet mitt ang vektnedgangen! :-)

Jeg var på trening i dag, og det var deilig. Planen er å få trent noe hver dag, omså det kun er noen sit ups og jumping jacks - alt hjelper! ;-)

FRESH START

02.01.2014 // kl.16:33 // Vektnedgang // Ingen kommentarer

Hei!

 

GODT NYTT ÅR!!! Da var vi gått inn i et nytt år. Dette året skal jeg bruke på meg: få meg selv frisk (både fysisk og psykisk), jobbe med og ta vare på meg selv og mine barn. Dette skal bli mitt år. I fjor skjedde det mye negativt og jeg klarte ikke å takle alt eller fullføre ting jeg startet på (f.eks vektnedgangen).

 

I dag har jeg startet mitt "treningsår": litt jogging til oppvarming etterfulgt av styrketrening. Jeg veide meg og tok målene mine i mårrest, og håper på store forandringer der i løpet av året! :-)

 

Hva skjer hos dere da? Jeg har nettopp overspist på biff, soppstuing og fløtepoteter.......sukk. Jeg vet, jeg må nedjustere på porsjonene om jeg skal ned i vekt! ;-p

 

 

#trening #staminahot #kosthold #slanking #vektnedgang #vektreduksjon #nedivekt #styrketrening #2014

INGEN TRENING I DAG

09.12.2013 // kl.02:51 // Trening // 1 kommentar

...men det passet ikke inn i dagens program heller, med tanke på når medlemmene av min lille familie skulle være her og der og når barnepassen på treningssenteret var åpen.

Ny dag i morgen, og til tross for lite søvn så håper jeg å komme meg på trening i morgen formiddag :-) Styrketrening, kanskje etterfulgt av en liten, men tøff gerilja kardio...? ;-)

Så gjelder det bare å få fikset søvnproblemene, slik at jeg får nok søvn hver natt og fikse kostholdet, slik at inntaket blir sunnere og porsjonene mindre!

Skal du trene i morgen? :-)

God natt, alle sammen!

OPP I VEKT

07.12.2013 // kl.21:39 // Vektnedgang // 2 kommentarer

Nei og nei, jeg ser at jeg har gått OPP i vekt siden sist jeg oppdaterte vekta mi her på bloggen! :-( Det er ikke bra! Jeg vet at jeg har lagt på meg noen kg, men at jeg var så nært å veie under 80 kg hadde jeg glemt - nå det imot er jeg nærmere 90 kg! Sist jeg veide meg, for noen dager siden, veide jeg vel 86-komma-noe.............

Kanskje jeg må prøve å fokusere LITT på vektnedgang allikevel før dette er over, og ikke bare vedlikeholde vekta jeg har nå!? Jeg er jo absolutt ikke fornøyd "her oppe"!

Jeg har slitt med...ting. Vet ikke om jeg er sikker på hva selv, men det har i alle fall gjort sitt på kostholdsfronten - i negativ retning. På tide å bli litt mer bevisst på hva jeg spiser og drikker fra nå av!

Nå er det snart jul og jeg vet at det blir serinakaker, risboller, lefser og smultringer.......... Må vel prøve å tenke litt på hvor mye jeg får i meg. Jeg skal ikke ett gram opp i vekt from now on!!! ;-)

Jeg har ikke et ønske om å bli som jenta på bildet, men jeg liker quoten. Jeg vil bli slank, strammere og med ei bra rumpe! ;-)

TRENING

07.12.2013 // kl.15:59 // Trening // Ingen kommentarer

Jaaaa!!! Jeg kom meg på trening i dag! Det ble litt over en halvtime med styrketrening, før jeg måtte dra med dattera mi. Hun hadde turntrening i dag siden de skal ha forestilling i morgen :-)

Jeg dro på trening ca kl 10. Da hadde jeg ikke spist frokost ennå heller. Etter trening ble det kokte egg på brødskiver. Det ble litt for mange skiver, men jeg skal klare å regulere det ned etter hvert! :-)

Jeg vet ikke hvor mye slanking det blir på meg siste rest av 2013, men etter nyttår skal jeg i alle fall all in! Jeg vil ikke drive å slanke meg gjennom jula. Å spise med moderasjon er jo en annen ting da. Selv om jeg ikke skal slanke meg nå så skal jeg ikke legge på meg heller! ;-)

I morgen håper jeg å komme meg på trening igjen. Det hadde vært fint å hatt litt bedre tid, kanskje fått gjort litt kardio også... :-)

TID FOR TRENING

07.12.2013 // kl.00:32 // Trening // Ingen kommentarer

I morgen er det på tide at jeg tar meg en tur innom Stamina HOT her i Tromsø for å trene litt! Nå har jeg vært medlem siden juni 2012 og nesten ikke vært der det siste halve året. Nå er det på tide å ta et valg!

Begynne å trene igjen eller si opp medlemskapet?

Jeg vil begynne å trene igjen. Jeg liker å trene. Det former ikke bare kroppen, men det frigjør også endorfiner - endorfiner gjør deg lykkelig! :-D Jeg har ikke lyst til å si opp medlemskapet, ikke litt engang.

Jeg har jo også fortsatt ca 15 kg jeg skal ned i vekt, og i tillegg til det så vil jeg jo gå inn i cm, forme kroppen og få en kick ass rompe! ;-) Hehe. Jeg vet at det er kostholdet som er viktigst, men for meg så ligger alt psykisk og da tror jeg det er bra å komme igang med trening først. Jeg skal selvfølgelig gjøre mitt beste på kostholdet også, men jeg tror at om jeg kommer ordentlig igang med treningen så kommer også kostholdet.

Nå skal jeg sove litt. Jeg skal i alle fall prøve å tømme tankene og sove. Søvn er jo også veldig viktig, både for psyken (stress, irritasjon, osv!) og om du vil ned i vekt! :-)

God natt, bloggverden!

NO SLEEP FOR THE WICKED

06.12.2013 // kl.02:15 // Generelt // 2 kommentarer

Jeg er trøtt. Jeg vet at jeg virkelig er det. Hvorfor er jeg fortsatt våken da?

Jeg lå lenge i senga, prøvde å få til å sove...no luck. Sto opp en liten stund, spiste litt mens jeg så på tv. Jeg kjente at øynene var klare for å lukke seg så jeg gikk i senga igjen.

Her er jeg da. I senga igjen. Våken.

Jeg har endel tanker som surrer. Det er så viktig at resten av dette året går bra! Jeg både vil og trenger det. Jeg har aldri gitt opp, og jeg skal ikke gi opp denne gangen heller!

Får vel prøve å sove nå. Sette på litt beroligende musikk/lyder og prøve å sove.

Kanskje kommer det et litt mer "spennende" innlegg i morgen. Natta, alle som er våken (frivillig eller av andre grunner)! :-)

(Legger ved et bilde av kransen jeg har hengt på ytterdøra :-D)

Movember.

24.11.2013 // kl.03:51 // Bilder // 4 kommentarer

I'm sorry!

24.11.2013 // kl.03:48 // Vektnedgang // 8 kommentarer

Hei, folkens.

Dere har sikkert lagt merke til at jeg ikke poster noe lenger. Det er av den enkle grunn at jeg ikke er det jeg vil være når det kommer til verken #kosthold, #trening eller #vektnedgang! Jeg sliter. Ikke nødvendigvis med det, men med andre ting i meg selv som igjen fører til at andre ting blir vanskelig(ere) å få gjort. Jeg håper det ordner seg snart i alle fall!

I morgen har jeg lyst til å prøve #yoga#treningssenteret mitt, og håper at jeg faktisk blir å gjøre det i morgen! :-)

Hvordan går det med dere da??? :-)

BOXING BAG

24.09.2013 // kl.21:38 // Trening // Ingen kommentarer

God kveld, dere :-)

Jeg er fortsatt dårlig til å oppdatere bloggen, men det er mye som skjer som man ikke nødvendigvis føler for å dele med hele verden...

Jeg har begynt å trene igjen - dét deler jeg gledelig med dere!!! :-D Jeg hadde meg en styrkeøkt på fredag (som ga meg ei sinnsyk gangsperre - jeg hadde fortsatt vondt i går!) og i går var jeg på min første boxing bag-time på flere måneder!

Dere som har lest bloggen min vet at jeg er liiiiitt fan av de timene og den type trening - det var mildt sagt godt å være tilbake! ;-)

Planen denne uken er en styrkeøkt i morgen, boxing bag på torsdag og en styrkeøkt til før uken er over. Om det lar seg gjøre så blir det kanskje boxing både i morgen og på lørdag også, hehe. Ellers så bor jeg i Tromsø sentrum nå (endelig ikke "hjemløs" lenger!!!) og går som regel dit jeg skal - det blir noen skritt til slutt! :-)

(Kostholdet er ikke helt "der" ennå, men jeg satser på å få det opp å gå senest før neste uke starter!)

Nå skal jeg legge meg. Jeg aner ikke hvorfor, men jeg er ufattelig trøtt for tiden! Zzz... God natt, alle sammen!

(Legger ved et bilde fra lørdag...)

TRENING - I'M BACK!

20.09.2013 // kl.09:06 // Trening // 2 kommentarer

God morgen, alle som enda stikker innom bloggen min! :-)

Nå har jeg ikke skrevet noe her på utrolig lenge. Det har skjedd mye i livet mitt, ting som jeg ikke gidder å dele på bloggen (det er ikke alt jeg gidder å skrive om, hehe), og da har det ikke blitt noe blogging.

Nå derimot har jeg funnet tilbake til min motivasjon når det gjelder treningen, og i dag skal jeg endelig på trening igjen! Jeg har ikke trent på mange måneder nå, så det skal bli spennende å se hvordan kroppen føles i morgen. Hehe. Jeg tenkte at jeg skulle trene styrke i dag, og i morgen tenkte jeg å dra på Boxing Bag.

Kostholdet prøver jeg å være flink på, og jeg tror og håper at det kommer automatisk når jeg nå får begynt med treningen igjen.

Jeg gleder meg til trening i dag!!! :-D

Kanskje man trenger en pause av og til eller én gang...? Jeg har gått ned mye siden jeg begynte, men så hadde jeg altfor mange måneder med null drivkraft og da også null resultater. Nå føler jeg meg klar igjen, kanskje jeg blir å se resultater nå - kanskje jeg endelig havner under 80-tallet, kanskje magen endelig blir mindre, kanskje jeg endelig kommer til å nå målet mitt.

I dag er det fredag. Vekt er ca 82,5 kg. (Jeg har allerede spist frokost, så må ta vekten fra her om dagen.) Om én uke SKAL vekten være 82,0 kg eller mindre - altså skal 0,5 kg eller mer bort før neste fredag. Jeg skal ta nye mål i løpet av dagen og legge ut på siden av bloggen, der det alltid ligger. Om det er noe forskjell på de nye målene og de som ligger på bloggen så blir jeg å komme med et innlegg om det.

Nå skal jeg ta meg en liten hvil, av en eller annen grunn så er jeg ufattelig trøtt. Etter det blir det måling og så trening! ;-)

TRAPPELØP FOR MAKS FORBRENNING

04.09.2013 // kl.21:57 // Trening // 2 kommentarer

Nå er det LENGE siden jeg har kommet med noe innlegg om trening eller kosthold, og i og med at denne bloggen ble startet med det formålet å handle om de to tingene (i hovedsak) så er det nå på tide å komme med noe om de temaene!

Jeg leste på Treningsforum sine sider og fant en artikkel om trappeløp for maks forbrenning. Har du prøvd det? Er det kanskje en del av din trening allerede?

Trappeløp er en form for kondisjonstrening som er veldig effektiv når det kommer til forbrenningen din. I tillegg til å være en god måte å trene kondisjon på, så bygger det også opp muskulaturen og styrken i rumpe og lår.

Skal du begynne å løpe i trapper så bør det være en del trinn å løpe. Det holder ikke med trappa hjemme. Om du har tilgang til f.eks Holmenkollen eller annet lignende eller en boligblokk eller lignende på en del etasjer, så blir det bra.

Første gangen bør du ta det rolig, men etter hvert bør du øke intensiteten. Trappeløp gir best utbytte som intervalltrening.

 

Hele artikkelen finner du her. Mer om trening finner du her.

 

#trening #trappeløp #nedivekt #slanking #livsstil #treningsforum

FLYTTEKLAR!!!

04.09.2013 // kl.17:31 // Generelt // Ingen kommentarer

Hei alle sammen!

Tirsdag overtar jeg leiligheten jeg har fått og jeg gleder meg såååååååå mye! Nå har jeg og ungene ikke hatt annet enn klærne våres de siste månedene og "bodd i søppelsekker". Det skal bli så ubeskrivelig deilig å få sitte i min sofa igjen, å lage mat med mine kjøkkenredskaper, sove på mitt rom og ikke minst: sove på et rom alene! Nå har jeg og ungene delt soverom i noen måneder.

Jeg er så klar for at tirsdagen skal komme!!! Det eneste jeg mangler er vel folk som kan hjelpe litt til slik at det går litt fortere og slik at jeg får alle de store og tunge tingene inn... Får håpe de har tid å hjelpe denne gangen! :-)

 

Nå har jeg akkurat kommet fra barnehagen til Lukas. De har hatt offisiell åpningsfest og nå er jeg mett og trøtt! Lukas dro til faren sin, og skal i utgangspunktet være der til søndag. Ayla er på besøk hos en venn og kommer hjem om ikke så lenge tenker jeg, så nå skal jeg ta meg en bitteliten powernap før hun kommer hjem! :-)

Noen andre som er på flyttefot? Flytting i seg selv er kjedelig, men det å skulle finne en ny plass til alt dét er ikke så kjedelig! :-D

 

#hus #hjem #familie

OPPDATERING

02.09.2013 // kl.20:35 // Generelt // Ingen kommentarer

Hei hei.

Jeg eksisterer fortsatt! Hehe. Tenkte bare jeg skulle stikke innom med en liten oppdatering...

Forrige uke var jeg på ferie, så uken før der gikk til avslapping og pakking og forberedelser. Vi var i Cala d'Or på Mallorca; jeg, ungene og en venn. Det var greit å ha med en venn, med tanke på ungene. Og med tanke på meg selv, selvfølgelig - vi hadde noen artige øyeblikk! :-)

Nå er jeg kommet hjem, har blitt syk og kjeder meg... Blæh. Finnes det noe mer kjedelig enn å være syk...?

Mandag begynner jeg på skole - jeg skal ta opp norsk fra videregående på kveldstid, mandager fra 16.15-21-30 og tirsdager fra 16.15-18.30. Takk Gud for at man har noen som kan stille opp med tanke på ungene slik at det lar seg gjennomføre! :-) Tirsdag overtar jeg også leiligheten jeg har fått meg. Det skal bli så deilig å få et hjem igjen, jeg har ikke ord for å beskrive det!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-D Det skjer noen andre ting også til uken, så neste uke blir spennende og innholdsrik. Jeg håper virkelig at dette er starten på et litt lettere liv for meg, og at jeg etterhvert kan konsentrere meg litt mer om kostholds- og livsstilsendringer og få treningen i gang igjen slik at jeg får den kroppen jeg vil ha.

 

Nå skal jeg ta meg et laaaangt bad :-D

SEX AND THE CITY QUOTES

21.08.2013 // kl.21:43 // Generelt // Ingen kommentarer

Jeg elsker Sex og singelliv!

  • "I am someone who is looking for love. Real love. Ridiculous, inconvenient, consuming, can't-live-without-each-other love."
  • "Friendships don't last for years, you have to invest in them."
  • "After a break-up, certain street, locations, even times of day are off-limits. The city becomes a deserted battlefield, loaded with emotional landmines. You have to be very careful where you step or you could be blown to pieces."
  • "Maybe some women aren't meant to be tamed. Maybe they just need to run free til they find someone just as wild to run with them."
  • "Today I had a thought. What if I...what if I had never met you?"
  • "I like my money right where I can see it?hanging in my closet."
  • "Maybe all men are a drug. Sometimes they bring you down and sometimes, like now, they get you so high."
  • "It wasn't logic, it was love."

Jeg liker spesielt den siste; "It wasn?t logic,it was love." ;-)

 

#film #tvserie #sex #sexogsingelliv #sexandthecity #satc

FAMILIE, FERIE & FLYTTING

20.08.2013 // kl.21:09 // Generelt // Ingen kommentarer

God kveld, kjære lesere!

Nå har det vært stille fra meg altfor lenge, og det beklager jeg. Det har skjedd endel og det har vært endel forandringer.

Jeg kan jo oppdatere dere litt! ;-)

TRENING
Jeg har fortsatt ikke startet opp med treningen igjen, men jeg regner med å gjøre det i løpet av september/oktober.

KOSTHOLD
Jeg er ikke på diett, slanking eller noe. Jeg prøver og ikke spise mer enn jeg trenger samtidig som jeg prøver å passe på hva jeg putter i munnen. Noen dager går det bra, andre dager virker det nesten som om jeg ikke bryr meg...

FAMILIE
Lukas er hos faren sin nå, så da er det bare Ayla og jeg frem til fredags ettermiddag. Ayla har begynt på skolen igjen - hun begynte i 4.klasse i går! I ettermiddag har vi kost oss litt med LEGO-bygging - det er sånt man kan gjøre på stuegulvet når Lukas ikke er hjemme ;-)

FERIE
På lørdag reiser jeg på ferie med mine skjønne barn. Nå har det vært en sommer full av usikkerhet, dårlig stemning og "hjemløshet"...vi trengte noe å se fram til - og endelig er snart dagen her!!! :-) En venn av oss skal også bli med, det blir koselig. Praktisk er det også, da er jeg jo plutselig ikke helt alene med ungene. Vi skal til Mallorca, og vi gleder oss!!! Det er bare én uke, men det er nok ;-)

FLYTTING
Vi bor ennå på hybel i "bokollektiv", men vi har fått enda en ny leilighet som vi kan flytte inn i 10.september! :-D Det er bare 10 dager etter at vi kommer hjem fra ferie. Leiligheten er NYDELIG, har to soverom og ligger i sentrum av Tromsø - heeeeerlig!
Den vi egentlig hadde fått var ikke ledig før 1.november og var mindre, dyrere og med bare ett soverom. Den var litt lenger unna sentrum og ikke like ny, fin og ren som denne.

Nå skal jeg se bittelitt på film i senga sammen med Ayla, hun skal legge seg veldig snart :-)

Ha en super kveld videre!

#familie #ferie #sommer #mallorca #tromsø #hverdag #trening #kosthold #slanking #flytting

BEKLAGER DÅRLIG OPPDATERING

18.08.2013 // kl.23:09 // Generelt // Ingen kommentarer

God kveld, kjære lesere.

Jeg beklager virkelig at jeg er så dårlig å blogge for tiden! Det skjer så mye rundt meg og med meg nå, men jeg kommer tilbake veldig snart!!! ;-) Håper dere vil fortsette å følge meg! <3

 

God natt!

#hverdag #blogg

FREDAG

17.08.2013 // kl.11:05 // Generelt // 3 kommentarer

I går ble det plutselig litt fest på Sandra og meg... :-)

I dag skal vi ut å spise og feire at Sandra fyller år! :-) Hun har bursdag på torsdag, men da har ikke jeg mulighet til å være med så da må vi gjøre bør i dag! ;-)

Hva skal dere i dag?

DROPP 200 KCAL OM DAGEN UTEN Å MERKE DET

15.08.2013 // kl.12:11 // Vektnedgang // 8 kommentarer

Fant denne artikkelen på #Treningsforum sine sider, og deler den med dere! :-)

Visste du...

  • at du tar 200 avgjørelser om #mat hver dag?
  • at tallerkenens størrelse påvirker appetitten din?
  • at latskapen din kan halvere sjokoladespisingen din?
  • at du blir mett med øynene og at magen din ikke kan telle?
  • at ved å følge denne artikkelens 5 vitenskapsbaserte tips vil du ubevisst droppe 200 #kcal daglig?

Tips nr. 1: Kjøper du store forpakninger for å spare penger kan du pakke innholdet over i små kontainere. Ut fra det du har lest om forpakningsstørrelse og forbruk vet du at du sannsynlig vil spise mindre om du forsyner deg fra små pakninger. Store forpakninger kan øke forbruket 20-30 % (Wansink, 1996), ved å bruke små kontainere kan du redusere forbruket ditt tilsvarende og det ubevisst. Vil du minimere syndene på kino, bytt fra store sjokoladeposer og popkornbøtter til små.

Tips nr. 2: Er målet å redusere kaloriholdig drikke, bruk høye og smale glass. Er målet å drikke mer vann, bruk brede og lave glass. Snu vertikal-horisontal illusjonen om til din fordel. Dette tipset kan spare deg for 19 % flytende kcal uten at savnet melder seg.

Tips nr. 3: For #kalorireduksjon, bruk mindre fat og boller ved energitette retter. Er målet å være flinkere på inntak av grønt og frukt kan du lure deg selv til å spise mer ved å kjøre motsatt taktikk og bruke større serviser.

Tips nr. 4: Pump opp volumet på maten. Luft og vann er de billigste ingrediensene du kan bruke! Legg alt du planlegger å spise på fat slik at du ser hva du spiser. Spising rett fra boksen eller stående foran kjøleskapet kan fort føre til overspising. Husk at vi blir mette med øynene, magen ikke kan telle og hjernen har en gullfiskhukommelse på matinntak.

Tips nr. 5: Er målet ditt å unngå/redusere godterispising bør du gjemme det unna og få det ut av syn og sinn. Eventuelt kan du flytte godteskåla utenfor arms lengde og la latskapen din jobbe for deg.

 

Du finner artikkelen i sin helhet her. Mer om #kosthold finner du her.

 

#slanking #nedivekt #vektreduksjon #vektnedgang #diett

TORSDAG

15.08.2013 // kl.11:59 // Generelt // Ingen kommentarer

Hei, kjære lesere.

I dag våkna Lukas ca halv seks. Her i familien så er det ikke morgen før tidligst halv sju. Han slo seg ikke til ro før jeg forlot soverommet, så jeg sov noen timer til på sofaen her i huset. Våkna og sto opp halv ti, hehe. Regner med at Lukas er mer opplagt i dag enn han har vært de siste to dagene. Stakkars lille har vært så sliten. Ayla våkna vel i åtte tiden, og spilte på telefonen min fra da og til vi andre sto opp.

Føler meg ikke helt i form i dag, håper ikke at jeg blir syk! Lørdag skal jeg ute med de skjønneste; spise #tapas, ut på byen...feire min kjære Sandra som har #bursdag neste uke. Neste uke kan jeg ikke feire siden jeg reiser på #ferie, så da får hun feire nå. Hehe.

Nå skal jeg slappe litt av, og finne på noe som kan gjøre formen min litt bedre!

 

Ha en fin dag!

PAKKING OG FLYTTING, ÆÆÆSJ

14.08.2013 // kl.20:05 // Generelt // Ingen kommentarer

God kveld, kjære lesere.

Siden jeg holder på å pakke, flytte inn i "kollektivet", pakke ut, flytte ting...så blir det ikke mye blogging på meg. Når alt roer seg kommer jeg sterkere tilbake, så jeg håper ikke dere forlater meg :-)

 

Ha en flott onsdagskveld, alle sammen! :-)

KOLLEKTIV MED BARN

13.08.2013 // kl.22:36 // Familie // 2 kommentarer

God senkveld, kjære dere.

Nå har jeg nesten flytta inn i "kollektivet" - voksent par jeg kjenner som har to barn og to hunder - hehe. Dag 1 har vært koselig, hvis vi ser bort i fra dette med å måtte pakke ting og flytte de igjen... Åååå, jeg hater virkelig å pakke og flytte!

Vi kom hit nesten rett før middag, og både Ayla og Lukas har storkost seg hele dagen. Når jeg kjørte tidlig på kvelden for å hente reisesenga til Lukas og noen andre ting, fikk Lukas bade i det store badekaret til Monica. Jeg var ikke her, men jeg er ganske sikker på at han storkoste seg oppi der og med Monica på sidelinja! :-D Ayla har lekt og lekt og lekt med ungene i huset, både inne og ute.

Allerede i dag så kjenner jeg at det er ganske godt å være her. Jeg har en liten drøm om å tilhøre en stor familie som faktisk bruker tid sammen ofte, og nå får jeg det. Familie er ikke knyttet gjennom blodsbånd! ;-)

Nå sitter jeg alene nede i stua, mens de andre i huset har lagt seg. Jeg er ikke helt der ennå at det er vits i å finne senga, men det kommer forhåpentligvis før klokka blir midnatt!

 

Hva har dere gjort i dag da? Hva synes dere om å bo i kollektiv? Hehe. Ha en super natt alle sammen - sweet dreams!

 

#hverdag #familie #barn #mamma #bolig

Stikkord:

TIRSDAG

13.08.2013 // kl.09:04 // Generelt // Ingen kommentarer

Ja, kjære lesere, da var det tirsdag da. God morgen! Har dere noen planer for dagen? Jeg skal flytte inn på midlertidig hybel/bokollektiv, hehe. Jeg og ungene mine er så heldige at ei venninne av meg (og hennes mann og to barn) har invitert oss til å bo hos de til vi får flytte inn i leiligheten vi har fått. Jeg har alltid tenkt at det må være litt gøy å bo sammen med noen man kjenner og har det gøy med, men jeg hadde aldri trodd at det skulle skje etter at jeg hadde fått barn. Haha. Hadde liksom slått meg til ro med at det var én ting som aldri kom til å skje. Jeg lærer det gang på gang; aldri si aldri.

I dag skal jeg også prøve å være flink med kostholdet! Jeg har ikke muligheten til å telle kalorier, men jeg får bare passe på hva jeg spiser og mengden av det jeg spiser. Jeg skal også drikke minst to halvlitersflasker med vann, minst. Jeg har også lyst til å ha tid til å gå meg en tur eller to på totalt én time, minst.

Nå skal jeg pakke tingene mine, og muligens også ta meg en liten powernap på sofaen. Sleit litt med å få sove i går, så ble ikke nok søvn på meg.

Ha en super tirsdag, alle sammen!

 

#hverdag #kosthold #trening #vektnedgang #nedivekt #vektreduksjon #flytting #slanking #diett

Stikkord:

Jeg trenger en plan.

12.08.2013 // kl.21:11 // Vektnedgang // 13 kommentarer

God kveld, alle sammen.

Jeg har tenkt en del i dag på dette med vektnedgangen min. Jeg er jo ennå langt unna der jeg vil være, men jeg har ikke tenkt til å gi opp eller slutte nå. Jeg skal komme med ned til den vekten jeg vil ha og hvor jeg ser "mitt beste ut", i alle fall der jeg føler meg på mitt beste. Det er ikke der jeg er nå.

Jeg veier fortsatt over 80 kg. Ikke så veldig mye over, men det er allikevel over. Jeg vil veie under 70 kg. Jeg skal under 70 kg.

Jeg har hatt så mye å tenke på dette året, muligens derfor jeg ikke har vært så flink å gå ned i vekt...? Jeg har jo gått ned i cm rundt omkring over hele kroppen og er veldig glad for og stolt over det, men kiloene betyr også mye for meg. Nå trener jeg ikke lenger, jeg har tatt meg en pause siden jeg ikke fikk tid til å dra dit (jeg prioriterte i alle fall ikke å dra dit når jeg hadde litt tid), men jeg har ikke tenkt til å bare sitte på ræva og ikke gjøre noe. Jeg skal gå, og det gjør jeg jo - jeg går over alt jeg skal hvor jeg kan gå. Men så er det ikke aktivitet som er mitt problem.

Mitt problem er inntaket. Jeg kan være flink en liten periode, før jeg ikke gidder, klarer eller "et eller annet" mer. Jeg skulle vel egentlig ønske at dette var gjort over natta - tenk så kult å våkne opp i morgen tidlig og være kvitt de siste 13 kiloene! ;-D Men, tilbake til inntaket! Jeg kan være flink til lavkarbo, jeg føler at jeg fortsatt kan spise den veldig gode maten da. Når det gjelder lavkalori så er det ikke like lett å være flink, jeg kan liksom ikke spise like mye av all den gode maten pga. fettinnholdet... Sukk.

Det skulle vært like lett å gå ned i vekt som det er å gå opp!!! Jeg har sagt det før og sier det igjen: pass på deg selv og vekta di. Ikke vær helt nazi på det, du skal ha det godt med deg selv og ikke fiksere, men pass på at du ikke blir overvektig eller enda større enn det. Det er så lett å legge på seg, men så tidkrevende og vanskelig å ta alt av seg igjen.

Jeg er nødt til å finne ut hvordan jeg skal gjøre dette, jeg er nødt til å komme i mål i år!

 

#trening #kosthold #slanking #diett #lavkarbo #lavkalori #vektnedgang #nedivekt #vektreduksjon

Null vektnedgang!

12.08.2013 // kl.12:54 // Vektnedgang // 15 kommentarer

Hei, kjære lesere.

Her kommer en liten oppdatering når det gjelder vektnedgangen. Eller, jeg burde heller skrive den ikke-eksisterende vektnedgangen...

Jeg fikk veid meg i dag. Jippi... Det blir jo selvfølgelig ikke helt riktig, i og med at det var rundt kl 11 - jeg hadde både drukket og spist og jeg veide meg også med alle klærne på - men den viste uansett for mye. Jeg har ikke lagt på meg noe mer, men jeg har heller ikke gått ned i vekt. Det står liksom bare helt i ro. Så frustrerende!!! Nå har jeg ikke hatt den store stå på-viljen de siste to månedene heller, så jeg har ikke klart å holde meg verken på kaloriunderskudd eller på lavkarbo. Hjernen har hatt mye å tenke på og dette med vektnedgangen har bare blitt mindre og mindre prioritert. Det eneste jeg har gjort er å gå - uansett hvor jeg skal så har jeg gått hver gang det har vært mulig. Jeg hadde håpet at det skulle hjelpe litt på vekten, at kostholdet mitt var bra nok til at det ville gå sakte men sikkert nedover, men det er kanskje ikke det...

Jeg er så utrolig lei av å prøve å miste disse siste 12-15 kg. Jeg har faktisk ikke gått ned noe hele dette året! Jeg har gått inn i cm, ja, men jeg vil veldig gjerne veie mindre i kg også! ;-)

Jeg vet ikke helt hvilken approach jeg skal ty til.....................

 

Hva gjør man når man er blitt skikkelig, utrolig drittlei? Hvordan finner man frem viljestyrken og alt det der igjen?

 

#oppdatering #vektnedgang #nedivekt #vektreduksjon #kosthold #trening #kropp

SPLIT PENIS! (sterke bilder!)

11.08.2013 // kl.23:48 // Shocking! // 35 kommentarer

Jeg så dette på et tv-program i går kveld, og ble helt sjokka! Det finnes virkelig ingen grenser for hva folk er villige til og har lyst til å gjøre med seg selv!? Jeg er fortsatt i sjokk etter at de viste dette på tven, og må bare dele det med resten av landet. (Dette er absolutt ikke pornografisk ment!) Dette er selvfølgelig fascinerende - det at noen faktisk gjør dette med seg selv - men personlig så synes jeg dette kun er ekkelt.

Kunne noen av mine mannlige lesere (om jeg har noen) tenke seg å gjøre dette med sin kjære penis?

.

..og hvilken kvinne hadde ikke løpt sin vei livredd for dette? Jeg løper allerede! Vet ikke om jeg noen gang kommer til å tørre å stoppe?!

Jeg vet at vi alle er forskjellige, men hvorfor vil noen gjøre dette mot sin egen kropp (og sin partner)? Hvorfor ta det til det virkelig ekstreme? Her snakker vi point of no return! Heldigvis så er det nok virkelig et fåtall av mennesker i verden som faktisk gjør dette, så oddsene for å møte på dette er SMÅ!

Hva mener dere om slike ekstreme modifiseringer? (Eller skal vi kalle det ødeleggelser i dette ekstreme tilfellet?) I'm confused - it's a messed up world!

 

Jeg er så i sjokk, at jeg bare måtte poste det. Jeg beklager om dette støter noen, jeg skal love dere at jeg har tenkt i et helt døgn på om jeg skulle poste dette! Jeg velger å gjøre det, mest for å opplyse

#seksualitet #sex #bodymodification #ekstrem

Hva bør og bør ikke skrives om?

11.08.2013 // kl.20:00 // Blogg // 4 kommentarer

God kveld, alle sammen.

I går kveld så jeg mye sjokkerende på et tv-program og helt siden da har jeg hatt lyst til å skrive om det. Jeg skrev innlegget i går kveld, men jeg har enda ikke postet det. Jeg føler at "noen ting kan man skrive om og poste bilder av mens andre ting lar man være". Jeg tror at det upubliserte innlegget mitt ligger i en grå-sone mellom de to.

Hva mener dere at en blogg som min ikke bør inneholde? Hvor langt kan jeg dra den når det kommer til hvor sjokkerende eller ekkelt noe er?

Jeg tenkte ikke nesten et døgn på om jeg skulle publisere det innlegget jeg skrev, og tror jeg har kommet frem til at det er for sjokkerende og ekkelt. Det ligger kanskje ikke i en grå-sone, men rett over grensa for "hva som ikke bør postes".

 

Dette gjelder imidlertid min blogg, på en annen blogg hadde det kanskje vært helt naturlig...

Dagens YouTube.

11.08.2013 // kl.16:17 // Musikk // Ingen kommentarer

 Denne sangen er så utrolig nydelig! Og stemmen til Lana Del Rey...aaaaah.

Nå er det bare tre uker igjen til den jeg savner utrolig mye kommer tilbake til Tromsø. Da har han vært borte i tre måneder. Savnet er stort nå - jeg håper gleden blir minst like stor!

 

#musikkvideo #musikk #video #lanadelrey #youtube

7000 PIERCINGER!

10.08.2013 // kl.22:54 // Shocking! // 19 kommentarer

Ja, jeg mener det. SYV TUSEN. Jeg har ikke skrevet feil.

Jeg sitter hjemme og ser på tv, da Elaine Davidson dukker opp. På det tidspunktet programmet er laget har hun 7000 piercinger. 7000! Hvem, hva, hvorfor, hvordan...??? Dessverre for kjønnsorganet hennes er det der hun har valgt å ha flest piercinger.

Denne dama er til og med gift. Det finnes virkelig noen for alle :-)

 

#kjendis #piercing #tatovering #ekstrem

TUR TIL BYEN.

10.08.2013 // kl.17:54 // Klær & Sko // 2 kommentarer

God ettermiddag, kjære lesere!

Her i huset skal vi snart lage middag - noe så enkelt som makaroni med pølse, revet mozzarella og ketchup. Så enkelt, men samtidig godt også! :-) Ungene elsker det!

I dag har vi ikke gjort så veldig mye. Vi hadde en litt hard natt med mye våking og så tidlig opp i mårrest. Sukk... Jeg er litt sliten, haha. Det eneste vi har gjort i dag som ikke involverte "hjemme" var den turen vi tok til byen. Vi gikk til byen, møtte Sandra og vandret rundt i et par timer totalt. Vi kjøpte bikini til Ayla, og plutselig så fant jeg jaggu en til meg også - det beste var at det var salg. Man kan ikke annet enn å elske salg!!! :-D Ayla kom bort til meg med en topp når jeg skulle betale for bikinien min, spurte om hun fikk... Jeg skulle til å si nei, helt til dama bak disken sa at det var 3 for 2 så den ble gratis. Da ble Ayla ekstra glad.

Her har du meg som tester bikinitruse...Verdens beste pose, veldig flatterende!

Akkurat nå går Lukas rundt omkring i leiligheten i mine sko. Han blir liiiiitt sint og lei seg fordi de ikke holdes på så veldig mange skritt. Huff, de små og deres problemer... I sted gikk han med Ayla sine joggesko på.

Nei, nå skal jeg gå å lage middag - vi snakkes kanskje senere! :-) Hva har dere gjort i dag?

 

#tromsø #mote #mamma #hverdag #familie #barn

God morgen, kjære lesere!

10.08.2013 // kl.09:06 // Familie // Ingen kommentarer

Her sitter vi foran tven mens eggene koker på kjøkkenet :-)

 

#familie #mamma #barn #tv #kos

Les mer i arkivet » April 2014 » Mars 2014 » Februar 2014

Jente på 28 år. Mor til to barn - jente født i 2004 og gutt født 2012. Blogger om det meste, men startet bloggen for å ha en plass å skrive om kosthold, trening og vektnedgang.

Vekt:
85,9 kg
Cm-mål:
Hals:
Byste:
Arm: 34,5 cm
Midje: 98 cm
Hofte:
Ende: 112,5 cm
Lår: 65,5 cm

WIDGETS

hits